主菜

豚バラとれんこんの塩おでん

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下準備の時間を除く。
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質42.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬のれんこんとプリっとした塩漬けの豚バラの旨味をシンプルな味付けでたっぷりと味わえるレシピです!

材料2人分

  • 豚バラブロック
    300g
  • あら塩
    小さじ2
  • れんこん
    200g
  • 600ml
  • 結び昆布
    2個
  • 焼き竹輪
    1本
  • 薄口しょう油
    小さじ1∼2

作り方

  • 下準備
    ・豚バラブロックにあら塩をすり込み、ラップをしてジップ付き袋に入れ、冷蔵庫で2日間寝かせる。 ・れんこんは皮をむいて1㎝厚さの輪切り半月切りにする。 ・焼き竹輪は食べやすい大きさに切る。

  • 1

    豚肉を1.5㎝厚さに切り、鍋に水・結び昆布と共に入れる。

  • 2

    中火にかけて沸騰したらあくを取り、蓋をして弱火にしたら15分加熱する。

  • 3

    れんこん・焼き竹輪も加えてれんこんに火が通るまで加熱する。

  • 4

    薄口しょう油で味を整える

ポイント

肉に塩をまぶして冷蔵庫で寝かせることで熟成され、旨味がアップ!プリっとした食感になります。 れんこんは軽く火を通せばカリッとした食感に、しっかり火を通せばホクッとした食感が楽しめます。お好みでどうぞ!

作ってみた!

質問

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