副菜
【小松菜のごま和え】レンジで簡単！和えるだけ！
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存2週間
- エネルギー65kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質4.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジでチンして和えるだけの『小松菜のごま和え』。白すりごまをたっぷりと絡めた副菜は香り豊かな味わいで、とってもおいしいですよ。ぜひ作ってみてくださいね。 ★こんな人におすすめ □副菜が欲しい人 □野菜不足が気になる人 小松菜は抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンCのほか、カルシウムや鉄が豊富に含まれています。見た目はほうれん草に似ていますがアクがほとんどないため、実は生でもおいしく食べることができます♪
作り方
- 1
小松菜の根元を切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れてふわっとラップをし、電子レンジ600W2分加熱する。
- 2
流水で冷やし、ぎゅっと絞って水気を切る。
- 3
A 醤油大さじ1、砂糖小さじ1、白すりごま大さじ3を和える。
作ってみた！
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/12/10 20:36
今日の副菜に作ってみました♪ レンチンして和えるだけで、簡単に作れました♫ 定番の胡麻和えですが、ごまたっぷりでとても美味しかったです🧡 ぱぱっと作れる副菜は嬉しいですね☺️ また作ります♪
