主食

【簡単♪3種のきのこの和風パスタ】晩ごはんやランチに!

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  • エネルギー480kcal
  • 炭水化物68.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

3種のきのこを使って香り豊かに仕上げた和風パスタです。シンプルな材料で作ったとは思えないほどきのこの香りが風味豊かでとってもおいしいですよ♪ぜひ作ってみてくださいね。 ★こんな人におすすめ □麺料理が好きな人 □忙しい人 きのこは食物繊維が豊富で低エネルギー。食物繊維は腸の働きを整える効果があります。そのほか、糖質の吸収を緩やかにして血糖値の急激な上昇を防いだり、余分なコレステロールの排泄するなど、生活習慣病予防にも効果的だと言われています。

材料2人分

  • 乾燥パスタ
    160g
  • ぶなしめじ
    1/3パック
  • 舞茸
    1/3パック
  • 椎茸
    2個
  • かいわれ大根
    1/2パック
  • バター
    30g
  • A
    1.5L
  • A
    大さじ1(15g)
  • B
    醤油・酒
    各大さじ1/2
  • B
    粗びき黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ぶなしめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。舞茸は小さく割く。椎茸は石づきを切り落とし、5mm厚に切る。かいわれ大根は根元を切り落とす。 鍋にA 湯1.5L、塩大さじ1を入れ、乾燥パスタを袋の表記より1分短く茹でる。 フライパンにバター15gを熱し、ぶなしめじ、舞茸、椎茸を中火で炒める。

    【簡単♪3種のきのこの和風パスタ】晩ごはんやランチに!の工程1
  • 2

    きのこがしんなりしたら、B 醤油・酒各大さじ1/2、粗びき黒こしょう少々を入れて炒める。茹でたパスタとバター15g、かいわれ大根を入れてさっと炒め合わせる。

    【簡単♪3種のきのこの和風パスタ】晩ごはんやランチに!の工程2

ポイント

・きのこは複数種類使ったほうが風味豊かに仕上がります。

作ってみた!

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