副菜

【めんつゆで簡単♪厚揚げこんにゃくの炒め煮】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めんつゆでささっと作れる「厚揚げこんにゃくの炒め煮」。椎茸は飾り切りすると華やかになって素敵です。 ★こんな人におすすめ □あと一品欲しい人 □煮物が好きな人 □秋の味覚を楽しみたい人

材料2人分

  • 厚揚げ
    1枚(150g)
  • こんにゃく
    1/2枚(130g)
  • 椎茸
    2枚(50g)
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    酒・みりん
    各大さじ1
  • ごま油
    適量
  • 七味唐辛子
    適量

作り方

  • 1

    椎茸は軸を切り落とし、かさに飾り切りをする。厚揚げは1.5cm幅に切る。こんにゃくは8mm幅に切り、中央に縦1本の切り目を入れ、片方の端を切り目に入れる。

    【めんつゆで簡単♪厚揚げこんにゃくの炒め煮】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、1を入れて炒める。厚揚げに焼き色がついたら、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、酒・みりん各大さじ1を加えて汁気が少なくなるまで炒める。

    【めんつゆで簡単♪厚揚げこんにゃくの炒め煮】の工程2
  • 3

    器に盛りつけ、お好みで七味唐辛子をふる。

    【めんつゆで簡単♪厚揚げこんにゃくの炒め煮】の工程3

ポイント

・椎茸は飾り切りすると、食卓が華やかになります。

作ってみた!

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