主菜

ワンパンで!豚こまと長芋のめんつゆ炒め

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  • 総費用400円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物30.1g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質28.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワンパンでできちゃう簡単レシピ。具材も調味料もとてもシンプルです。お皿を洗うのが面倒なのでフライパンのまま食卓に!ボリューミーで大満足の一品です。

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • 長芋
    7-8cm分
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    めんつゆ
    50ml(2倍濃縮使用)
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1-2

作り方

  • 下準備
    長芋は皮を剥き、1cm幅程度のいちょう切りにする。

    ワンパンで!豚こまと長芋のめんつゆ炒めの下準備
  • 1

    豚こま肉をボウルに入れ、片栗粉を全体にまぶす。

    ワンパンで!豚こまと長芋のめんつゆ炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚こま肉を入れて軽く焼き色がつく程度に炒める。

    ワンパンで!豚こまと長芋のめんつゆ炒めの工程2
  • 3

    長芋を加えて、サッと炒める。

    ワンパンで!豚こまと長芋のめんつゆ炒めの工程3
  • 4

    A めんつゆ50ml、みりん大さじ2、酒大さじ2をいれてグツグツしたら弱火にして蓋をし、5分加熱する。

    ワンパンで!豚こまと長芋のめんつゆ炒めの工程4
  • 5

    蓋を開けて、中火に戻し、水分がなくなるまで炒める。

    ワンパンで!豚こまと長芋のめんつゆ炒めの工程5
  • 6

    フライパンのまま食卓へ。

    ワンパンで!豚こまと長芋のめんつゆ炒めの工程6

ポイント

豚こま肉は片栗粉をまぶすことで、お肉がかたくなりにくくなります。

作ってみた!

質問

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