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    副菜

    和えるだけでボリューム副菜♪「ほうれん草のさば味噌和え」

    • 投稿日2021/11/18

    • 更新日2021/11/18

    • 調理時間3

    鯖を加えることで、副菜なのにボリュームがアップ! 味付けはさばの味噌煮缶詰にほぼお任せの簡単副菜です。 これならお子さまもパクパクほうれん草を食べてくれるはず♪ ほうれん草だけでなく、鯖の栄養も一緒に召し上がれ♪

    材料4人分

    • ほうれん草
      1束
    • さばの味噌煮缶
      1/2缶分(約100g)
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      おろしにんにく・ごま油
      少々

    作り方

    ポイント

    ・鯖の味噌煮缶詰は正味190gのものの約半分量を使っています。煮汁も一緒に加えて下さいね。

    • ほうれん草は洗って熱湯で1分茹で、冷水にとってしっかり水を絞り食べやすい大きさに切る。

    • 1

      ボウルにさばの味噌煮缶を入れ、軽くほぐしたらA 醤油小さじ1、おろしにんにく・ごま油少々と共に混ぜ合わせる。ほうれん草を加えてよく和える。

      和えるだけでボリューム副菜♪「ほうれん草のさば味噌和え」の工程1
    レシピID

    426019

    質問

    作ってみた!

    • 332555
      332555

      2021/12/02 21:07

      おいしかったです^_^ すぐできるし、リピ決定です🙆‍♀️ 栄誉満点ですね。 また作ります〜
    • りんりん
      りんりん

      2021/11/29 01:05

      ほうれん草のさば味噌和え作りました^^ すごく簡単なのに美味しくてアッと言う間になくなり、 二回目は倍量でつくりました^^ 美味しいレシピを有難うございます🎵

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    大西 麻子(さくら)
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    大西 麻子(さくら)

    料理家/ライター/野菜愛好家/ 夫と息子の3人暮らし。料理歴約30年。アメリカから帰国しました。 【得意とするお料理】 ●家庭料理 ・身近な材料で、一工夫ある料理 ・野菜や果物を使ったヘルシーなお料理 ・日本食材で作る外国の家庭料理 ●おもてなし料理 ・野菜や果物を使ったお酒に合うお料理 ・野菜や果物の色を活かしたおもてなし料理 ・日本食材で作る外国の料理 ・家庭で作る、レストランの再現レシピ (※こちらでは、家庭料理をメインにご提案しております。) 野菜や果物本来の色や香り、食感をとても大切にしています。 【生い立ち】 福井県出身。料理旅館で育った祖母の影響で、私が大の料理好きになったのは幼い頃。 幼稚園から台所に立ち、中学からは毎日の家族の食事作りを開始。〝家庭料理〟から〝おもてなし〟までをこなし、ノートいっぱいに研究を重ねる日々。料理歴はかれこれ30年以上です。 また、田畑のある環境で育った為、野菜への知識と愛情はみるみる増えました。大人になっても料理への熱意は変わらず、子供の頃から続く〝好き〟を追求し続けています。 お料理を通して、人と人との繋がりを生み出すお仕事だと思っております。 私の故郷の風景、海外の風景も一緒に届けられるようなレシピをご提案したいです。

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