和えるだけでボリューム副菜♪「ほうれん草のさば味噌和え」

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2021.11.18

分類副菜

調理時間: 3分

ID 426019

大西 麻子(さくら)

野菜と家族とおいしい暮らし

鯖を加えることで、副菜なのにボリュームがアップ!

味付けはさばの味噌煮缶詰にほぼお任せの簡単副菜です。

これならお子さまもパクパクほうれん草を食べてくれるはず♪
ほうれん草だけでなく、鯖の栄養も一緒に召し上がれ♪

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    材料

    4人分
    ほうれん草 1束
    さばの味噌煮缶 1/2缶分(約100g)
    A
    醤油 小さじ1
    A
    おろしにんにく・ごま油 少々

    作り方

    ポイント

    ・鯖の味噌煮缶詰は正味190gのものの約半分量を使っています。煮汁も一緒に加えて下さいね。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. ほうれん草は洗って熱湯で1分茹で、冷水にとってしっかり水を絞り食べやすい大きさに切る。
    2. ボウルにさばの味噌煮缶を入れ、軽くほぐしたらA

      醤油 小さじ1、おろしにんにく・ごま油 少々

      と共に混ぜ合わせる。ほうれん草を加えてよく和える。
    5 125

    コメント・感想 Comment

    332555 さん
    2021.12.02 21:07

    おいしかったです^_^ すぐできるし、リピ決定です🙆‍♀️ 栄誉満点ですね。 また作ります〜

    大西 麻子(さくら)
    大西 麻子(さくら) さん
    2021.12.02 21:37:42

    ありがとうございます!そう、栄養満点なのです♪ほうれん草を簡単にボリュームアップ出来ますし、ほうれん草の美味しい季節にぜひまた作ってみて下さい♡コメントを下さって、とてもとても嬉しいです🥰♡

    りんりん さん
    2021.11.29 01:05

    ほうれん草のさば味噌和え作りました^^ すごく簡単なのに美味しくてアッと言う間になくなり、 二回目は倍量でつくりました^^ 美味しいレシピを有難うございます🎵

    大西 麻子(さくら)
    大西 麻子(さくら) さん
    2021.11.29 05:20:20

    あぁ、嬉しいコメントを本当に有難うございます♡私の7歳の息子もこちらがとても好きで、我が家も倍量(缶詰使い切り)で作るのです!同じですね♡お料理の時間と美味しさを共有させて頂けて、とても嬉しいです!有難うございます♡

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