主菜
揚げたてカリっ！時間が経ってもフワっ！のり塩ささみ揚げ
10分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質17.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
朝、お弁当の1品が足りないな～…というときに さっと作れて便利！ 揚げたてはサクっとしていますが、時間が経つとしっとり。お肉の柔らかさもキープできます！
作り方
- 1
ささみを筋に沿って縦に切り、そのあと横に切って、4つに切り分ける。
- 2
1にA マヨネーズ大さじ1、ミックススパイス小さじ1/4、青のり大さじ1を入れてしっかり揉み込む
- 3
2に片栗粉をまぶす
- 4
フライパンに2cmほどの揚げ油を引いて両面を揚げ焼きする
