ポリ袋で5分♪【豆苗とツナの彩りサラダ】
投稿日2024/07/03
更新日2024/07/03
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
▼洗い物減メニューで、面倒くささ0%！ ▼保存もそのままポリ袋だから、楽チン♪ ▼作り置きに！お弁当にも！暑い夏にさっぱりと☆ ※私のレシピ本『1週間3000円作りおきレシピ』でもご紹介しているメニューです！
材料4人分
- 豆苗1袋
- ツナ缶1缶70g(油漬け)
- ミニトマト5個
- Aしょうゆ、酢、砂糖、すり白ごま各大さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1
- 焼きのり適量
作り方
ポイント
［工程2］食べる時に、ちぎった焼きのりを散らす→一緒にしてしまうとベトベトのりになってしまうため ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！
- 1
豆苗は3〜4cmの長さに切り、ミニトマトは半分に切る。
- 2
ポリ袋に、1、ツナ缶、A しょうゆ、酢、砂糖、すり白ごま各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を入れて混ぜ合わせ、ポリ袋ごと保存する。 ※食べる時に焼きのりをちぎって散らす。
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あおにーな
作りおき料理研究家
- 食生活アドバイザー
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!