副菜

おかわり!が聞ける◎麺つゆ&マヨのほうれん草とゆで卵のサラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【麺つゆマヨで!ほうれん草とゆで卵のサラダ】 ほうれん草はレンジで下茹でして時短に、 味付けはマヨネーズと麺つゆだけでとっても簡単に完成する栄養満点の副菜です😋✨ すりごまの風味&マヨネーズのまろやかさ&麺つゆのコクと深みで お浸しや胡麻和えなどのほうれん草のメニューが 苦手なお子様でもパクパク食べられるように工夫しました🙏 我が家の子供たちからも好評のサラダです☺︎✨

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2束
  • ゆで卵
    2個
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)、マヨネーズ
    各大さじ1
  • A
    砂糖、すりごま
    各小さじ2

作り方

  • 1

    ほうれん草は根元を切り落とし、流水でよく洗ったら 水がついたままラップして600wで2分加熱する。 水にさらしてアクを抜き絞って水気を切り、5cm幅に切る。 ゆで卵はカラを剥く。

    おかわり!が聞ける◎麺つゆ&マヨのほうれん草とゆで卵のサラダの工程1
  • 2

    ボウルにほうれん草、手で崩したゆで卵、A めんつゆ(2倍濃縮)、マヨネーズ各大さじ1、砂糖、すりごま各小さじ2を加えてよく和える

    おかわり!が聞ける◎麺つゆ&マヨのほうれん草とゆで卵のサラダの工程2

ポイント

◎麺つゆは3倍濃縮の場合⇨小さじ2 4倍濃縮の場合⇨大さじ1/2で代用してお作り頂けます。 ◎ゆで卵は硬めの方がよく絡み美味しいです。 ◎倍量で作る場合はゆで卵は3個、他の材料は2倍でお作り頂けます。

作ってみた!

  • ありみ
    ありみ

    2025/04/30 17:24

    ほうれん草と、ゆで卵が、すごく、おいしかったです♡。甘めの味つけが、すごく、おいしかったです♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。
    ありみの作ってみた!投稿(おかわり!が聞ける◎麺つゆ&マヨのほうれん草とゆで卵のサラダ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら