副菜

めちゃめちゃ美味しい♡サラダほうれん草と温玉の和風サラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この組み合わせ、めっちゃ美味しいです♡ 温玉崩しながら食べてください♡

材料2人分

  • サラダほうれん草
    70g
  • 1個
  • A
    麺つゆ(濃縮2倍)
    大さじ1
  • A
    ごま油・いりごま
    各小さじ2
  • 岩塩
    適量(お好きな塩で大丈夫です)

作り方

  • 下準備
    サラダほうれん草は3cm幅に切る。 卵は小さめの耐熱ボウルにいれ、分量外の水を卵がかぶる位までいれる。卵黄に、楊枝で4か所穴をあけ、600Wのレンジで40秒加熱する。様子をみながら10秒更に加熱する(合計50秒) 温泉卵は冷ましたら、余分な水分を流す。 A 麺つゆ(濃縮2倍)大さじ1、ごま油・いりごま各小さじ2をボウルの中で混ぜる。

  • 1

    [A]が入ったボウルにほうれん草を加えて、混ぜる。

  • 2

    ほうれん草をお皿に盛りつけ、真ん中に温玉をのせる。 温玉の上から岩塩をかける。

ポイント

温玉はレンチンで簡単♪ 加熱時間はレンジにもよりますので、様子みてください♡

作ってみた!

  • ミントミント
    ミントミント

    2024/09/30 18:34

    サラダほうれん草が安かったので作りました🥬美味しかったです☺ 温泉卵レンジなら楽ですね❣
    ミントミントの作ってみた!投稿(めちゃめちゃ美味しい♡サラダほうれん草と温玉の和風サラダ)

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