主菜

鶏とねぎのさんしょう焼き

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンでちゃちゃっと作れる焼き鳥風おかず。ごはんのおかずはもちろん、ビールのおともにも♪

材料2人分

  • 鶏むね肉
    180g
  • ねぎ
    1本
  • 少々
  • 日本酒
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/3
  • 粉さんしょう
    適量
  • サラダ油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    鶏むね肉は一口大に切り、塩をふる。 ねぎは食べやすい大きさに切る。 A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1/3を合わせる。

  • 1

    フライパンを熱して、サラダ油をひき、鶏肉、ねぎを入れて、表面に焼き色がついたら、日本酒を加えてひと混ぜする。

    鶏とねぎのさんしょう焼きの工程1
  • 2

    合わせたAを回し入れて、火を弱めて、ふたをして、タレが少なく(煮詰まるまで)なったら、粉さんしょうをふりかけて混ぜて完成。

    鶏とねぎのさんしょう焼きの工程2

ポイント

鶏肉とねぎは焼きすぎると固くなります。表面に軽く焼き色がついたら(中身は生焼け状態でも)日本酒をふりかけることで、鶏肉がふっくら仕上がります。山椒はかけすぎるとピリピリするので、程よくかけてください。

作ってみた!

質問

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