副菜
【下茹でなし】小松菜のさっと煮
5分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物4.8g
- 脂質8.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質3.1g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
味付けは白だし１つ。小松菜はさっと炒めて、水と白だしを加えるだけの簡単調理です。 【アレンジ】 小松菜のほか、ほうれんそうや他の青菜でも調理できます
作り方
下準備
・小松菜は3〜４cmに切り洗って水けをきる ・油揚げ、ロースハムは食べやすい大きさに切る- 1
フライパンにサラダ油を熱し、小松菜を入れて「中火」で炒める ■ 全体に油がからむ程度「さっと」でOK
- 2
１に油揚げ・ハム・A 水100ml、白だし大さじ1を入れてひと混ぜし、沸騰したら火を止める
