副菜

レンジで速攻!『さつま揚げと小松菜のだし煮』

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.3g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あともう一品すぐ欲しい!今日の献立野菜が足りない!男子も喜ぶ味の副菜がいい!そんな時にぴったりのレシピです♪ ザクザク切ってあとはレンジにお任せ!さつま揚げの甘みが野菜に馴染んでしみじみと美味しいです。 冷蔵庫に入れて冷たくするのもおすすめですので、作り置きにも適しています。

材料2人分

  • さつま揚げ
    2枚
  • 小松菜
    2束
  • えのきだけ
    1/4株(80g)
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    さつま揚げを5mm幅に、えのきだけは石づきを取り半分の長さに、小松菜は5cm幅にそれぞれ切る。

    レンジで速攻!『さつま揚げと小松菜のだし煮』の工程1
  • 2

    耐熱容器に小松菜の茎、えのきだけ、小松菜の葉、さつま揚げの順で入れ、A 白だし小さじ2、みりん小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、ごま油小さじ1/2も加える。 ふんわりとラップし、電子レンジ600wで2分加熱する。

    レンジで速攻!『さつま揚げと小松菜のだし煮』の工程2
  • 3

    一度取り出し、全体をざっくりと混ぜ、再びラップし30秒加熱する。

    レンジで速攻!『さつま揚げと小松菜のだし煮』の工程3

ポイント

出来立てすぐよりも、粗熱が取れてからの方が味が馴染んで美味しいです♪

作ってみた!

  • よっこ
    よっこ

    2026/01/22 00:04

    リピ🔁です🎵 レンチンして味が馴染むまで放置Play~(*>∀<*) 優しい出汁の味付け✨メッチャ美味しかったです🥰 たまさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(レンジで速攻!『さつま揚げと小松菜のだし煮』)
  • よっこ
    よっこ

    2024/05/03 18:43

    こちらも材料があったので作りました🎵レンチンで簡単にできて、あと一品て時にいいと思います✨美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(レンジで速攻!『さつま揚げと小松菜のだし煮』)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら