副菜
和えるだけ1分！アボカドのわさびポン酢和え
1分
- エネルギー112kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質10.8g
- たんぱく質1.6g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
時間をかけずにパッと作れる、美味しい小鉢料理です♪ ⭐︎ぐっポイント 森のバターといわれるアボカド。 でもアボカドの脂肪分は、血液をサラサラにしたり、LDLコレステロールを減らす不飽和脂肪酸が主体なので安心です。 体内では作ることができないので、食事から補う必要があります♪
作り方
- 1
アボカドを1センチ角に切る。 ボウルにアボカドとA チューブわさび2センチ、ポン酢大さじ1、白いりごま適量を入れ、和える。
作ってみた！
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ぐっキング
管理栄養士
