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    食感がたまらない！ほうれん草のナッツ和え

    食感がたまらない！ほうれん草のナッツ和え
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    • 投稿日2022/03/09

    • 更新日2022/03/09

    • 調理時間10分

    ナッツには、ビタミンEが豊富。ビタミンEには血行を促す働きがあるので、肩こりや末端冷え性の方にもオススメ♪

    材料3人分

    • ほうれん草
      1袋
    • ナッツ
      大さじ2
    • A
      オイスターソース
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      しょうゆ
      小さじ1/2
    • A
      ごま油
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ナッツは、盛り付けた後に上からかけるのもオススメ！

    • 準

      ほうれん草はよく洗い、根を切り落とし、残りを4等分に切る。 ナッツは小さく砕いておく。

      食感がたまらない！ほうれん草のナッツ和えの下準備
    • 1

      ほうれん草は茹でてザルに上げ、水にとり、水気を絞る。

    • 2

      ボウルにA オイスターソース小さじ1、砂糖小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、ごま油適量、ほうれん草、ナッツを入れ、和える。

      食感がたまらない！ほうれん草のナッツ和えの工程2
    レシピID

    432871

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    ぐっキング

    ******👩🏻‍🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook

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