
この夏リピート決定! 調味料2つで爆速副菜♪ だしとごま油の風味がたまらない、絶品です。わかめも戻す必要なし^^ ⭐︎わかめを食べて皮膚や髪を丈夫にしよう! わかめに含まれるヨウ素は、たんぱく質の合成・エネルギー代謝の調整など、生きていく上で欠かせない甲状腺ホルモンの材料となります。 また皮膚や髪を健康に保つ役割もあるんです。
下準備
乾燥わかめはボウルに入れて水で洗い水は切る。トマトはくし形に切る。

わかめが入ったボウルにトマト、A ヤマキ 割烹白だし大さじ1、ごま油大さじ1/2を入れて和える。

皿に盛り白ごまを振る。
乾燥わかめは水で戻さなくても水で洗うだけで、調味料の水分で十分戻ります。 しっかり戻したい方は水に5〜10分漬けておいてください!
レシピID:501764
更新日:2025/04/24
投稿日:2025/04/24

ぐっキング
管理栄養士