副菜
【ほうれん草とトマトのごま和え】旨味たっぷり♡さっぱり副菜♬
3分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー75kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質5.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ほうれん草とトマトで作るさっぱりごま和え♡ 彩りもよく箸休めにもなるので、 あと1品欲しい時の副菜にぴったりです♬ 簡単でおいしく、野菜を手軽に食べれるので 献立のプラス1品に是非どうぞ😉💓
作り方
- 1
トマトは小さめに切る。 ほうれん草は４０秒ほど茹で、冷水で冷やし、よく水気を絞って３cm幅に切る。
- 2
ボウルに(１)とA 白いりごま・白すりごま各大さじ1、醤油小さじ1、味の素3ふり、砂糖小さじ1/2を加えてよく和える。
ポイント
●味の素を加えることで、食材のうま味を引き立て、トマトの酸味もまろやかに仕上がり、全体的においしく仕上がります。ない場合は、味の素なしでそのままお作りいただくか、風味が少しつきますがほんだしを少量加えてもOKです。
レシピID：456452
更新日：2023/03/25
投稿日：2023/03/25
作ってみた！
りん2026/03/16 09:12
チョロリスさん✨の美味しそう&素敵な投稿を拝見して作ってみました♪ ごまたっぷりでぷちぷち😆味の素で旨みもあってとっても美味しかったです💛 彩りも良くてあと一品にいいですね✨ チョロリスさん✨いつも素敵な投稿ありがとうございます♪ RINATYさん✨美味しいレシピをありがとうございます💛
チョロリス2026/03/04 13:39
ユーザー友の皆さんも作られていますね🐿️☺️💖 さっぱりして野菜の旨味があり、めちゃくちゃ美味しく頂きました🐿️☺️💖 あと一品欲しい時手軽に出来る嬉しいレシピです🐿️☺️💞 家族も大好物です🐿️☺️💖 又、上手く作りたいですね🐿️☺️💞 りなてぃさん✨ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💞💐🌈👏💫✨ ユーザー友の皆さん✨ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💐💖
ゆい2026/01/20 21:48
ごまの風味豊かで、とっても美味しかったです☺️💓 ほうれん草のかわりに小松菜で作りました🍳 トマトが入れると色鮮やかでいいですね🍅
さら2025/11/21 20:53
ミニトマトで作りました🍅 シンプルな胡麻和えでめっちゃ美味しかったです！
kkkk2025/11/21 17:48
ごま和えにトマトを合わせる発想が無かったので目から鱗です。 トマトの酸味が美味しかったです♡ 彩りも綺麗♡
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