デザート
ワンパンで幸せ♡かぼちゃで大学芋風
15分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物38.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質2.1g
- 糖質35.2g
- 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
大学芋をかぼちゃで作ってみました♡ さつまいもに増して、ほくほく感や食べ応えが抜群！ おやつや副菜にオススメです♪ ⭐︎かぼちゃを食べて便秘解消！ かぼちゃには食物繊維が豊富。かぼちゃの食物繊維は、水に溶けにくい不溶性食物繊維を多く含んでいます。不溶性食物繊維は、水分を吸収することにより便のカサを増やし、便秘解消に役立ちます。
作り方
下準備
かぼちゃは小さめの一口大に切る。耐熱容器に並べてレンジ600W1分半加熱する。
- 1
フライパンに米油(サラダ油)をひき、弱めの中火で水気を切ったかぼちゃを焼く。
- 2
焼き色がついたら、A 醤油小さじ1、みりん大さじ2、はちみつ大さじ1を入れ混ぜ、馴染んだら皿に盛り黒ゴマをかける。
