副菜

【白菜とみかんの甘酢和え】白菜とフルーツのマリアージュ

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物23.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の白菜で甘酢和えです。 みかん缶とレーズンを加えた甘めの和え物で、お子さまにも食べやすい味付けです。 電子レンジで加熱して和えるだけの簡単レシピ。 忙しい日の一品にどうぞ。

材料2人分

  • 白菜
    1/8玉(250g)
  • みかん缶
    80g
  • レーズン
    30g
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    淡口醤油
    大さじ1/2
  • A
    サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    レーズンを10分湯に漬けて戻す。 ざるに上げて湯を切り、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

    【白菜とみかんの甘酢和え】白菜とフルーツのマリアージュの下準備
  • 1

    白菜の葉の部分は2cm幅に切り、白い部分は1cm幅に切る。

    【白菜とみかんの甘酢和え】白菜とフルーツのマリアージュの工程1
  • 2

    耐熱ボウルに白菜を入れてラップをかけ、600wの電子レンジで4分加熱する。 ざるに移して水気を切り、粗熱が取れたら絞る。

    【白菜とみかんの甘酢和え】白菜とフルーツのマリアージュの工程2
  • 3

    ボウルにA 酢大さじ1、砂糖大さじ1、淡口醤油大さじ1/2、サラダ油小さじ2を入れて混ぜ、絞った白菜とみかん缶とレーズンを入れて和える

    【白菜とみかんの甘酢和え】白菜とフルーツのマリアージュの工程3

ポイント

・みかん缶はフレッシュなみかんをしようしてもOK。 ・レーズンを湯で戻す作業は省いても構いません。 ・作り置きできます。密閉容器に入れて冷蔵庫で保存して3日を目安に食べきってください。

作ってみた!

質問

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