主食

【タルタルてりチキ丼】子どもも喜ぶガッツリごはん

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  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物97.2g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質95.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもも大好きタルタルソースがのっかった照り焼きチキン丼です。 ガッツリ甘辛な味付けの照り焼きでご飯がすすむ1杯です。

材料2人分

  • ごはん
    2膳分
  • 鶏もも肉
    1枚
  • ゆで卵
    2個
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • ひとつまみ
  • サニーレタス
    2枚
  • パセリ
    適量
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    濃口醤油
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ゆで卵は粗みじんに切る。 ボウルにゆで卵・マヨネーズ・塩を入れて混ぜ、タルタルソースを作る。

    【タルタルてりチキ丼】子どもも喜ぶガッツリごはんの工程1
  • 2

    鶏もも肉はひと口大に切る。

    【タルタルてりチキ丼】子どもも喜ぶガッツリごはんの工程2
  • 3

    熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉の皮を下にして入れて中火で焼く。 皮に焼き色が付いたら上下を返して焼く。

    【タルタルてりチキ丼】子どもも喜ぶガッツリごはんの工程3
  • 4

    A 砂糖小さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ1、濃口醤油大さじ1.5、水大さじ1を加えて蓋をして1~2分蒸し煮にする。 蓋を取り全体にタレを絡め、照りが出るまで1分程度炒めて火を止める。

    【タルタルてりチキ丼】子どもも喜ぶガッツリごはんの工程4
  • 5

    丼にごはんをよそい4⃣のタレをかける。 サニーレタスをのせ4⃣の照り焼きチキンと1⃣のタルタルソースをのせる。 手でちぎったパセリを散らし、粗挽き黒こしょうをふる。

    【タルタルてりチキ丼】子どもも喜ぶガッツリごはんの工程5

ポイント

・ゆで卵は水から茹でて沸騰後6分30秒加熱し、冷水で冷やしたものを使用しました。卵カッターで縦方向と横方向に切って粗みじんにしました。

作ってみた!

質問

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