副菜

ごまポンおかか白菜│材料は白菜だけ!抱えて食べたい5分副菜

印刷する

埋め込む

5
塩もみの時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「冷蔵庫に白菜だけ…」そんな日でも大丈夫! 火を使わず、切って和えるだけで満足感のある副菜に。 シャキシャキ食感とマヨぽんのまろやかさ、かつお節の香りがあと一品にぴったりです。

材料2人分

  • 白菜
    1/4株(450g)
  • 小さじ1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ぽん酢
    大さじ1.5
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    粗挽き黒こしょう
    適量
  • A
    かつお節
    6g(小袋2パック)
  • かつお節(トッピング用)
    適量

作り方

  • 1

    白菜は5cm長さに切り、繊維に沿って5〜7mm幅に切る。 ボウルに入れて塩をふり、軽く揉んで15分ほど置き、水気をしっかり絞る。

    ごまポンおかか白菜│材料は白菜だけ!抱えて食べたい5分副菜の工程1
  • 2

    別のボウルに①の白菜とA マヨネーズ大さじ2、ぽん酢大さじ1.5、白いりごま大さじ1、ごま油小さじ2、砂糖小さじ1/2、粗挽き黒こしょう適量、かつお節6gを入れて和える

    ごまポンおかか白菜│材料は白菜だけ!抱えて食べたい5分副菜の工程2
  • 3

    器に盛り付け、かつお節(トッピング用)をのせる。

    ごまポンおかか白菜│材料は白菜だけ!抱えて食べたい5分副菜の工程3

ポイント

・白菜は繊維に沿って切ると、シャキシャキした食感が楽しめます。 ・白菜の水気をしっかり絞ることで味が薄くなりにくい ・仕上げのかつお節で香りと旨みがアップ

作ってみた!

  • ぽんえり
    ぽんえり

    2026/02/22 11:48

    想像以上に美味しくてびっくりです😳✨ いつも鍋とか中華あんかけとか煮込み系のものばかりに使っていたけどこれを機に色々な白菜サラダを作ってみたいなと思いました💭 ありがとうございました!!
    ぽんえりの作ってみた!投稿(ごまポンおかか白菜│材料は白菜だけ!抱えて食べたい5分副菜)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら