副菜

味付け簡単!あさりの肉豆腐

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あさりを砂抜きする時間は除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりと豚肉のうま味がたっぷり染み込んだ絶品肉豆腐です。

材料2人分

  • あさり
    200g
  • 豚肉
    150g程度
  • 焼き豆腐
    1丁
  • たまねぎ
    1/2個
  • 小ねぎ
    適量
  • サラダ油
    適量
  • 200ml
  • すき焼きのタレ
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    あさりは砂抜きしきれいに洗っておく。

  • 1

    豚肉とたまねぎを一口大に切る。焼き豆腐は1/2程度の大きさに、小ねぎは小口切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、豚肉とたまねぎを中火で炒める。

  • 3

    豚肉に火が通りたまねぎがしんなりしてきたら、水とあさりを加えて蓋をして蒸し焼きにする。

  • 4

    あさりの殻が開いたら、すき焼きのタレと焼き豆腐を加え、焼き豆腐を返しながら5分程弱火で煮る。

  • 5

    小ねぎをかけて盛り付ける。

ポイント

今回はしゃぶしゃぶ用豚ロース肉を使いましたが、豚バラ肉もおすすめです!

作ってみた!

質問

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