副菜

にんにくが効いています!空芯菜のガーリック炒め

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの空芯菜で栄養満点です。

材料4人分

  • 空芯菜
    2把
  • にんにく
    2片
  • ベーコン
    30g程度
  • しめじ
    1/3パック
  • サラダ油
    適量
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • 適量

作り方

  • 1

    空芯菜を洗い3-4cmに切る。にんにくは粗めのみじん切り、ベーコンとしめじは食べやすい大きさに切る。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し中火でにんにくとベーコンを炒める。にんにくの香りが立ってきたらしめじを加えて炒める。しめじに油がまわったら空芯菜を加えて炒める。

  • 3

    空芯菜がしんなりしてきたらA 鶏がらスープの素小さじ2、オイスターソース小さじ1を加えて味付けし、塩で味を調える

ポイント

にんにく風味がポイントですね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら