- 2026/06/27
- 献立
- 3日分
- 7
夏本番に向けて♩カラダを整える3日間献立
暑さが少しずつ増してきて、なんとなく疲れやすさを感じ始めるこの季節。そんな日は、無理なくおいしく食べながら、少しずつ体を整えていきませんか？🌿 今回は、お肉や魚、卵などのたんぱく質に、旬の野菜をたっぷり組み合わせた3日間の献立をご紹介します。ごはんがすすむおかずに、野菜たっぷりの副菜とほっとするスープを添えて、夏本番に向けて元気な毎日をおいしくサポートします✨
1日目
鶏むね肉と玉ねぎのこく旨甘酢炒めと簡単副菜とスープの献立
ごはんがすすむ甘酢炒めを主役に、レンジで作れる副菜と、やさしい味わいのスープを組み合わせました。野菜もたんぱく質もしっかり摂れて、夏本番に向けて体を整えたい日におすすめの献立です✨
2日目
レモン香る♩やわらか照り焼きチキンと簡単副菜とスープの献立
レモンが爽やかに香る照り焼きチキンを主役に、さっぱり食べられるトマトのサラダと、野菜たっぷりのミルクスープを組み合わせました。 お肉も野菜もバランスよく楽しめる、満足感のある献立です🍋
3日目
おいしさも栄養もまるっと♩ピーマンの肉詰めと簡単副菜とスープ
ピーマンをまるごと味わえる肉詰めを主役に、シンプルな人参ラペと野菜たっぷりのスープを組み合わせました。 彩り豊かで栄養バランスもよく、家族みんなで楽しめる満足感のある献立です🫑
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