汁物

ほんのりカレー風味♩トマたまスープ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトのうま味と甘みをたっぷり味わえる、とろみのある卵スープです🍅 ほんのり香るカレー風味が食欲をそそり、いつものトマトスープとはひと味違ったおいしさに♩ ふんわり卵とやさしいとろみで飲みやすく、忙しい日のあと一品にもおすすめです✨

材料4人分

  • トマト
    2個
  • しめじ
    1/2袋(50g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 2個
  • 700ml
  • A
    塩麹
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    卵はコシがなくなるまで溶きほぐす。玉ねぎは薄切りに、トマトは食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分ける。

    ほんのりカレー風味♩トマたまスープの工程1
  • 2

    鍋に水と玉ねぎ、しめじを入れて中火にかける。ひと煮立ちしたら、トマトとA 塩麹大さじ1と1/2、酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、カレー粉小さじ1/2をを加える。

    ほんのりカレー風味♩トマたまスープの工程2
  • 3

    再び煮立ってきたら、B 片栗粉大さじ1、水大さじ2を合わせた水溶き片栗粉を回し入れる。とろみがついたら、溶き卵を細く流し入れ、好みの固さになったら火を止める。仕上げにごま油を加える。

    ほんのりカレー風味♩トマたまスープの工程3

ポイント

・カレー粉はほんのり香る程度なので、お子さまにも食べやすい味わいです。 ・卵はコシがなくなるまでしっかり溶きほぐしてから加えると、ふんわりと仕上がります。 ・水溶き片栗粉で軽くとろみを付けることで、卵がふんわり広がります。 ・仕上げのごま油が香りのアクセントになります。

作ってみた!

質問

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ここえみ
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ここえみ

麹料理家・栄養士・腸活アドバイザー

  • 栄養士
  • 発酵食品ソムリエ

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