汁物

新じゃがとブロッコリーのミルクスープ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物32.1g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがいもとブロッコリーで作る、やさしい味わいのミルクスープです。 バターで炒めた具材に、コンソメと味噌を合わせてコクのある仕上がりに。牛乳を加えてまろやかにまとめました。 ほくっとした新じゃがいもに、ブロッコリーの彩り。 具だくさんで満足感もあり、からだにやさしく寄り添う一杯です。


レシピ更新内容

2026/04/29

工程・写真を再撮影し手順やポイントを見直しました。水の量を250→300mlに調整し、味のバランスと食材への火の通りもよくしています。

材料2人分

  • 新じゃが
    2個(小芋の場合は4個)
  • ブロッコリー
    1/2株(150g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ベーコン
    30g
  • バター
    10g
  • A
    300ml
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    味噌
    小さじ2
  • 牛乳
    250ml
  • 粗挽き黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分け、房は耐熱容器に入れてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで1分加熱する。芯は外側の硬い部分をむき、短冊切りにする。 新じゃがいもは5mm幅のいちょう切りにする。玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは5mm幅に切る。

    新じゃがとブロッコリーのミルクスープの工程1
  • 2

    鍋にバターを入れて中火にかけ、じゃがいも・玉ねぎ・ベーコン・ブロッコリーの芯を炒める。

    新じゃがとブロッコリーのミルクスープの工程2
  • 3

    全体に油が回り、玉ねぎが透き通ってきたらA 水300ml、顆粒コンソメ小さじ2、味噌小さじ2を加えて煮込む。

    新じゃがとブロッコリーのミルクスープの工程3
  • 4

    じゃがいもがやわらかくなったら牛乳を加える。火を弱め、味噌を溶き入れ、ブロッコリーを加えて沸騰させないよう温める。器に盛り、お好みで粗挽き黒胡椒をふる。

    新じゃがとブロッコリーのミルクスープの工程4

ポイント

・味噌は少量のスープで溶いてから加えると、ダマになりにくくなります。 ・牛乳を加えた後は沸騰させないことで、分離を防ぎやさしい口当たりに仕上がります。 ・ブロッコリーは先に加熱しておくことで、色よく仕上がります。

作ってみた!

質問

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