• 2026/07/25
  • 献立
  • 3日分
  • 8

夏のおうちランチに♩ワンパンパスタ3日分の献立

いよいよ夏本番☀️ 毎日のお昼ごはんに、頭を悩ませる時期になりましたね💦 今回は、フライパンひとつで手軽に作れるワンパンパスタを主役に、副菜とスープを組み合わせた3日分の献立をご紹介します🍝 手軽さはもちろん、野菜も取り入れながら、ひと皿だけで終わらない満足感のある組み合わせにしました。 夏のおうちランチの参考になれば嬉しいです😌

1日目

海の幸のペペロンチーノと簡単副菜とスープの献立

シーフードの旨みをたっぷり楽しめるペペロンチーノを主役に、ミニトマトのさっぱりマリネと、小松菜のふわたまスープを合わせた献立です✨ にんにくの香りで食欲をそそりながら、副菜とスープはやさしく軽やかに。暑い日のお昼ごはんにも食べやすい組み合わせです☺️

2日目

小松菜とベーコンの和風パスタと簡単副菜とスープの献立

小松菜とベーコンの和風パスタに、彩りのよいツナマヨサラダと、じゃがいもがほくほくのコーンスープを添えました✨ 身近な食材で作りやすく、野菜も無理なく取り入れられるのが嬉しいところ。まろやかな味わいで、家族みんなで楽しめるランチ献立です♩

3日目

塩麹ナポリタンと簡単副菜とスープの献立

どこか懐かしい味わいの塩麹ナポリタンに、シャキシャキ野菜のチョレギ風サラダと、ふんわり卵のコーンスープを組み合わせました✨ コクのあるパスタを、みずみずしいサラダが心地よく引き立てます。彩りもよく、夏休みのお昼に嬉しい、満足感のある献立です💁🏻‍♀️

ここえみ
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ここえみ

麹料理家・栄養士・腸活アドバイザー

  • 栄養士
  • 発酵食品ソムリエ
「料理家」という働き方 Artist History