副菜
【鶏ささみともやしの胡麻ダレサラダ♫】レンチンでお手軽に◎
10分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物10.8g
- 脂質14.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
節約食材のささみともやしを使用した 夏におすすめの さっぱり胡麻ダレサラダです🥗 食材の加熱はレンジを活用するので 暑くてキッチンに立ちたくないときでも 作りやすいかと思います✨ 野菜が苦手な方でも食べやすい 味付けになっておりますので 宜しければお試しください💕😻
材料2人分
- 鶏ささみ肉２本（120g）
- もやし１袋
- きゅうり１/２本
- 酒（ささみにかける用）大さじ１
- Aマヨネーズ大さじ１
- A白すりごま大さじ１
- Aごま油大さじ１
- A醤油大さじ１/２
- A砂糖大さじ１/２
- A酢大さじ１/２
作り方
- 1
鶏ささみ肉は白い筋を取り除く。耐熱容器に入れて酒（ささみにかける用）をかけてラップをし、レンジ600wで２分加熱後ほぐしておく。
- 2
もやしは耐熱容器に入れてラップをし、レンジ600wで２分加熱。粗熱がとれたらギュッと握って水気を絞る。
- 3
きゅうりは細切りにする。
- 4
粗熱がとれたらボウルに①②③とA マヨネーズ大さじ１、白すりごま大さじ１、ごま油大さじ１、醤油大さじ１/２、砂糖大さじ１/２、酢大さじ１/２を全て混ぜ合わせる。
作ってみた！
M＊P2023/06/16 09:27
すり胡麻たっぷりで作りました。とても美味しく私も娘も味見が止まらず…でした。レンチンで節約食材レシピなのも助かります☆リピします。ありがとうございます。
