主食
【驚くほど簡単！】鯖缶と野菜のクリームパスタ
15分
- エネルギー782kcal
- 炭水化物72.8g
- 脂質42.6g
- たんぱく質28.4g
- 糖質68.2g
- 食塩相当量14.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お好きな野菜を使ってクリームパスタを作ろう！！ 鶏肉や、ベーコンがなくても大丈夫！ 鯖缶があれば、ボリューミーで美味いパスタ画できます！ 鯖缶と生クリームはパスタに欠かせない神アイテム！！
作り方
下準備
ミニトマトを半分に切る。 青梗菜は根本を切り落とし3cmにカットする。- 1
スパゲティを、お湯に対して1.3%の塩分量で、袋の表記より30秒短く茹でる。
- 2
フライパンにオリーブオイルを入れて、青梗菜を入れて中火で1分程度炒める。
- 3
②に鯖缶を入れて、トングで鯖缶の身をほぐし、中火で炒める。
- 4
③に生クリームとミニトマトを加える。 生クリームのとろみがつくまで弱火で5分程度煮詰める。
- 5
スパゲティの茹で汁、茹で上がったスパゲティを入れて、全体をよく混ぜるてお皿に盛り付ける。
