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サバ缶クリームパスタ

5

2020.04.04

分類主食

調理時間: 5分(スパゲッティを茹でる時間を除く)

ID389070

栄養士:木内由紀

見て美味しく食べて美味しく、栄養面を考慮した作りやすいレシピ

【家族みんな在宅な中、お昼づくり楽しもぉ~!レシピ】「お腹すいたー!」の声を聞いてから、パスタを茹でている間におソース完了!うちの大人気な手抜きパスタです。
DHA、EPAは毎日少しづつでも食べたい大切な栄養素、缶詰で手軽くお昼ご飯にどうぞ。

フライパン さば缶 男子が大好き オイル 生クリーム にんにく オリーブ シニア アイデア料理 中華 サバの味噌煮 パスタソース 子供が好き 和風パスタ 缶詰 子供に人気 さば ペースト パスタ スパゲッティ さばの味噌煮

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材料4人分
スパゲッティ 400g(乾燥)
A
さばの缶詰 400g(正味量)(味噌煮、醤油煮など味付きの煮缶)
A
生クリーム 150g
A
にんにくすりおろし 1/2かけ分
A
オリーブオイル 大さじ1
A
中華ペースト 小さじ1/2
作り方
Point!
・ここでは「さばの味噌煮缶」を使っています ・さばは崩さないように火を通し、食べる時に崩しながら、缶詰の美味しさと一緒にどうぞ。
  1. スパゲッティは既定時間茹でる。
  2. A

    さばの缶詰 400g(正味量)、生クリーム 150g、にんにくすりおろし 1/2かけ分、オリーブオイル 大さじ1、中華ペースト 小さじ1/2

    はフライパンに入れ加熱し、ブツブツと煮立って来たらたまに混ぜながら、弱火の中火にして2分火を通す。
  3. 水気を切った[1]を器に盛り[2]をかける。
10 99

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