サバ缶クリームパスタ

5

2020.04.04

分類主食

調理時間: 5分(スパゲッティを茹でる時間を除く)

ID 389070

栄養士:木内由紀

見て美味しく食べて美味しく、栄養面を考慮した時短・簡単レシピ

【家族みんな在宅な中、お昼づくり楽しもぉ~!レシピ】「お腹すいたー!」の声を聞いてから、パスタを茹でている間におソース完了!うちの大人気な手抜きパスタです。
DHA、EPAは毎日少しづつでも食べたい大切な栄養素、缶詰で手軽くお昼ご飯にどうぞ。

    材料

    4人分
    スパゲッティ 400g(乾燥)
    A
    さばの缶詰 400g(正味量)(味噌煮、醤油煮など味付きの煮缶)
    A
    生クリーム 150g
    A
    にんにくすりおろし 1/2かけ分
    A
    オリーブオイル 大さじ1
    A
    中華ペースト 小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ・ここでは「さばの味噌煮缶」を使っています
    ・さばは崩さないように火を通し、食べる時に崩しながら、缶詰の美味しさと一緒にどうぞ。
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    1. スパゲッティは既定時間茹でる。
    2. A

      さばの缶詰 400g(正味量)、生クリーム 150g、にんにくすりおろし 1/2かけ分、オリーブオイル 大さじ1、中華ペースト 小さじ1/2

      はフライパンに入れ加熱し、ブツブツと煮立って来たらたまに混ぜながら、弱火の中火にして2分火を通す。
    3. 水気を切った[1]を器に盛り[2]をかける。
    14 131

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