夏休みもラクラクオートミール2品献立

食物繊維やたんぱく質がたっぷり摂れるメニューです。糖質が低めのため、食べすぎた夏休みのダイエットにもおすすめメニュー。おにぎりは時間がある時に作り置きでもOKです。

キム玉チーズごはんは豆腐1/2丁が入っていて、これ一つでおなかいっぱいになるため、主菜はボリューム控えめの肉巻きおかずに。我が家でリピート率No.1の2品を揃えました。肉巻き焼いてる間にごはんの準備をすすめると早いです。

外食続きなどで疲れた胃腸や、夏バテ気味の体でもうれしいメニューです。こちらも糖質低めのメニューのため、食べすぎた時のごはんにおすすめです。

洋食メニューですが、見た目以上にボリュームがあります！サンドイッチを先に作り、寝かせている間にポークステーキに取りかかると丁度良いです。

炒飯に使っている油は少な目ですが、バランスよく野菜も摂れるさっぱり鶏肉の南蛮漬けを合わせたメニューです。南蛮漬けを先に作り、漬け込んでる間に炒飯を作れば丁度良く南蛮漬けが漬かります。