副菜

【柿とクリームチーズの白和え風】ヘルシーで濃厚な衣で♪

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質8.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の果物、柿を使ったクリームチーズ入りのちょっと洋風な白和えです。 クリームチーズだけで和えるとカロリーも気になるので、豆腐ベースのなめらかな衣にクリームチーズを足しました♪ それとは別にクリームチーズの角切りを加え、柿とのマリアージュを楽しめます。 また、ザクザクのくるみと切り干し大根の食感もポイント! くるみ効果で美肌にもつながり、切り干し大根は水気も吸ってくれるので、白和えを美味しく保ちます。


レシピ更新内容

2024/11/11

和え衣に対して柿の量が少なかったので、柿を増やして(1個→2個)全体量を見直しました。また、豆腐の水切り無しで手軽にできるように変更しました。

材料4人分

  • 2個(種なし)
  • クリームチーズ
    ポーション3個(45g)
  • くるみ
    20g
  • 切り干し大根
    5g
  • 絹ごし豆腐
    150g
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ〜(約1g)

作り方

  • 1

    柿は皮をむいて、1cm幅のくし切りにする。 クリームチーズは2個を1cmの角切りにする。 切り干し大根はさっと洗って水気を絞り、はさみで2〜3cmに切る。

    【柿とクリームチーズの白和え風】ヘルシーで濃厚な衣で♪の工程1
  • 2

    残りのクリームチーズを耐熱ボウルに入れ、600Wの電子レンジに15〜20秒かける。絹ごし豆腐を入れてブレンダーまたは泡立て器で滑らかになるまで混ぜ、A きび砂糖小さじ1、塩ひとつまみ〜と切り干し大根を加えてさらに混ぜる。 くるみは中火のトースターで2〜3分焼いて細かく刻む。

    【柿とクリームチーズの白和え風】ヘルシーで濃厚な衣で♪の工程2
  • 3

    2のボウルに1,くるみを入れて混ぜ合わせる。

    【柿とクリームチーズの白和え風】ヘルシーで濃厚な衣で♪の工程3

ポイント

*角切りにしたクリームチーズは、混ぜ合わせる直前まで溶けないよう冷蔵庫で冷やしておいてください。 *切り干し大根は、豆腐から出る水気を吸わせるため、洗う際はさっと水を通す程度にして下さい。 *くるみは細かく刻みすぎないでください。

作ってみた!

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