副菜

まさかの味付け!【柿とほうれん草の絶品白あえ】

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質6.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まるで和のスイーツのような絶品白和え! 和えるだけで簡単なのにとっても美味しいんです♡ 旬の柿を入れることによって砂糖は控えめでヘルシーに! そして隠し味のきな粉が最大のポイント♪ 豆腐の水分吸ってくれるから水切り不要! 香ばしさとコクUP&栄養価爆も爆上がり! ぜひ作ってみてくださいね♡

材料2人分

  • 1個
  • ほうれん草
    1/2袋
  • 木綿豆腐
    150g
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    きな粉
    大さじ1
  • A
    白だし
    小さじ1.5
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    柿は皮を剥いて一口大に切る。

    まさかの味付け!【柿とほうれん草の絶品白あえ】の工程1
  • 2

    ほうれん草はざく切りにする。耐熱ボウルに入れてふんわりラップをし、600wの電子レンジで1分半加熱する。冷水にさらして水気を絞る。

    まさかの味付け!【柿とほうれん草の絶品白あえ】の工程2
  • 3

    ペーパーで軽く水気を切った木綿豆腐を崩しながらボウルに入れ、A 白すりごま大さじ1、きな粉大さじ1、白だし小さじ1.5、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    まさかの味付け!【柿とほうれん草の絶品白あえ】の工程3
  • 4

    ①、②を加えて優しくあえる

    まさかの味付け!【柿とほうれん草の絶品白あえ】の工程4

ポイント

★絹豆腐を使用する場合は、水分が多いのでしっかり目に水切りをしてください。

作ってみた!

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