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副菜

スピード副菜*春菊とサラダチキンのごま和え

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  • 5

春菊を茹でるだけ!簡単スピード副菜です。 サラダチキンを使用することで時短にも。また、春菊の苦味が苦手な方でも、サラダチキン効果で食べやすくなり、栄養バランスもよくなります☆

材料2人分

  • 春菊
    100g
  • サラダチキン
    50g
  • A
    醤油、きび砂糖
    各小さじ2
  • A
    すりごま、いりごま
    各大さじ1/2

作り方

  • 1

    春菊は沸騰した湯でさっと茹で、冷水にとる。水気を絞り、5cm長さに切る。 サラダチキンは細く割く。

    スピード副菜*春菊とサラダチキンのごま和えの工程1
  • 2

    (1)をボウルに入れ、A 醤油、きび砂糖各小さじ2、すりごま、いりごま各大さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。

    スピード副菜*春菊とサラダチキンのごま和えの工程2

ポイント

*春菊の水気を絞る際は、ギュウギュウに絞らなくて良いです。適度に水分が残っている方が混ぜやすいです。 *今回、ごまは、すりごまといりごまと2種類使用していますが、すりごまだけでも構いません。

作ってみた!

質問

藤本マキ
  • Artist

藤本マキ

料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

  • 栄養士
  • 豆腐マイスターアドバンス

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