
ダイエット中に食べたらダメなものって実はありません。 大事なのは、[いつ・どのくらい食べるか]ということ。 食物繊維たっぷりのエリンギを細かく刻んでお肉の代わりに使えば、お腹もお財布も満足できるトマトミートパスタに♪ パスタを茹でる間にソースを仕上げます。 味の決め手は、本みりん。米麹のうま味がプラスされますよ(^▽^)
下準備
・エリンギ、玉ねぎ、にんじんは細かくみじん切りにする
・お湯を沸かしてパスタ(乾燥)を茹でておく
フライパンを中火で加熱し、合い挽き肉、玉ねぎ、エリンギを加えて色が変わるまで炒める。

肉の色が変わったら、トマト缶と固形コンソメを加える。さっと混ぜたらフタを閉めて3分ほど煮込む。

A 中濃ソース大さじ2、本みりん大さじ1を加えてひと混ぜし、お好みの加減になるまで塩を加える。

水分が少なくなってきたら、茹で上がったパスタにたっぷり盛り付けて、好みで粉チーズなどをかける。

・エリンギ以外に刻んだしいたけもおすすめ♪
レシピID:441708
更新日:2023/02/26
投稿日:2022/07/25
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