主菜

切り干し大根カレー炒め

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25
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物14.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒めた切り干し大根のシャキシャキした食感が楽しく美味しく栄養を摂取できるおすすめレシピです

材料2人分

  • 切り干し大根
    25g
  • ピーマン
    2個
  • 豚ひき肉
    120g
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • 切り干し大根の戻し汁
    50ml
  • 適量
  • 胡椒
    適量

作り方

  • 1

    切り干し大根を水に15分ほど浸けて戻す ※戻し汁もとっておく

    切り干し大根カレー炒めの工程1
  • 2

    ピーマンは半分に切ってタネをとり 2.3mm幅に薄くスライス

    切り干し大根カレー炒めの工程2
  • 3

    フライパンで豚ひき肉を中火で炒め 塩胡椒で下味をつける

    切り干し大根カレー炒めの工程3
  • 4

    水で戻した切り干し大根を水分をしぼってからフライパンに加え 全体に油が回るように炒める

    切り干し大根カレー炒めの工程4
  • 5

    A 醤油大さじ2、砂糖小さじ1、カレー粉小さじ1切り干し大根の戻し汁を加える

    切り干し大根カレー炒めの工程5
  • 6

    仕上げにピーマンを加えサッと火を通す 味見をして薄ければ塩で味を整える

    切り干し大根カレー炒めの工程6
  • 7

    皿に盛り付けて完成

    切り干し大根カレー炒めの工程7

ポイント

切り干し大根の戻し汁を加えることで炒め物に風味とコクが生まれます

作ってみた!

  • kimi
    kimi

    2025/01/28 21:08

    カレー味なのでご飯にはもちろん合うんだけど、ビール🍺も進むお味でした!切り干し大根の歯応えが良くて美味しかったです😋❣️ 子供にはピーマン入れないでって言われたけど、このピーマン🫑が彩りだけじゃなくて、ひき肉とも合ってとっても美味しいんですよね😋✨
    kimiの作ってみた!投稿(切り干し大根カレー炒め)

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