主菜

安い!豚コマのタルタル南蛮風♪

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物25.4g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質32.8g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

安い豚小間肉がご馳走に! 甘辛タレを絡めてタルタルをのせて南蛮風に仕上げました。 ご飯もススム、ガッツリ系のおかずです^^ タルタルソースもレンジで作れるので簡単です! 豚小間は片栗粉と酒を揉みこむことで、固くならず柔らかな仕上がりに。 子どもも大人も喜ぶ節約レシピです♪

材料2人分

  • 豚小間肉
    300g
  • 1個
  • 玉ねぎ
    15g
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    塩コショウ
    少々
  • B
    醤油・砂糖
    各大さじ2
  • B
    大さじ1
  • C
    マヨネーズ
    大さじ2~3
  • C
    牛乳
    小さじ1
  • C
    塩コショウ
    少々
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 下準備
    豚小間肉にA 片栗粉大さじ2、酒大さじ2、塩コショウ少々を揉みこんでおく。

    安い!豚コマのタルタル南蛮風♪の下準備
  • 1

    玉ねぎをみじん切りにし、水にさらしておく。

    安い!豚コマのタルタル南蛮風♪の工程1
  • 2

    卵を耐熱容器に割り入れ、黄身に爪楊枝で2~3か所穴をあける。ラップをせず、500wのレンジで50秒から分加熱する。

    安い!豚コマのタルタル南蛮風♪の工程2
  • 3

    水にさらした玉ねぎをザルにあげ、水気をキッチンペーパーなどで絞る。 加熱した卵をフォークなどで潰す。

    安い!豚コマのタルタル南蛮風♪の工程3
  • 4

    玉ねぎ、C マヨネーズ大さじ2~3、牛乳小さじ1、塩コショウ少々を加え、よく混ぜ合わせる。

    安い!豚コマのタルタル南蛮風♪の工程4
  • 5

    豚小間肉を手でぎゅっと握って小さ目のボール状にする。

    安い!豚コマのタルタル南蛮風♪の工程5
  • 6

    熱したフライパンにサラダ油をしき、中火で豚小間を炒める。

    安い!豚コマのタルタル南蛮風♪の工程6
  • 7

    焼き色がついたら弱火にして3分間蒸し焼きにし、中まで火を通す。その間に、B 醤油・砂糖各大さじ2、酢大さじ1を混ぜ合わせておく。

    安い!豚コマのタルタル南蛮風♪の工程7
  • 8

    中火に戻し、キッチンペーパーで余分な油を拭い、B 醤油・砂糖各大さじ2、酢大さじ1を加えて煮立たせる。全体にタレが絡んだら火からおろして器に盛り、タルタルソースをかける。

    安い!豚コマのタルタル南蛮風♪の工程8

ポイント

豚肉に酒と片栗粉を揉みこんでおくことで、柔らかでまとまりやすくなります。 卵は爆発防止の為、必ず穴を開けてから加熱して下さい。 タルタルソースはお好みで刻んだピクルスなど加えていただくとより美味しくなります。

作ってみた!

質問

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