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酸っぱウマ!【トマトとオクラの酸辣湯】

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日こそ飲み干したい! 毎日暑すぎて、冷たいものばかり食べてる… そんな日こそ食べたいのが、酸っぱウマな酸辣湯🤤 オスのさっぱり感とピリ辛ラー油で、夏もごくごく飲める一杯です🍅 オクラのとろみで食べやすく、夏野菜もたっぷりで彩りも鮮やか✨ 冷たいものが続きがちな夏だからこそ、温活で夏バテ防止にも☀️

材料3人分(3〜4人分)

  • トマト
    大1個
  • オクラ
    4本
  • 1個
  • 450ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • ごま油
    適量
  • ラー油
    適量

作り方

  • 1

    オクラに塩少々(分量外)をふってから板ずりし、茹でて小口切りにする。トマトは一口大に切る。卵は溶いておく。

    酸っぱウマ!【トマトとオクラの酸辣湯】の工程1
  • 2

    鍋にごま油をしき、中火で火にかけてトマトを炒める。

    酸っぱウマ!【トマトとオクラの酸辣湯】の工程2
  • 3

    トマトの形が崩れてきたら、水を注いでA 鶏ガラスープの素大さじ1、醤油小さじ1、酢大さじ1/2の調味料を加える。

    酸っぱウマ!【トマトとオクラの酸辣湯】の工程3
  • 4

    沸騰したらアクを取り、溶き卵を回し入れる。

    酸っぱウマ!【トマトとオクラの酸辣湯】の工程4
  • 5

    火を止めてからオクラを加え、お好みでラー油、ごま油を加える。

    酸っぱウマ!【トマトとオクラの酸辣湯】の工程5

ポイント

☑️酢とラー油、胡麻油の量はお好みで調整して下さい。 ☑️最後に溶き卵を回し入れたら、すぐに混ぜずに少し待つとふんわり仕上がります。 ☑️お好みでトマトと一緒に刻んだニンニクと炒めても美味しいです。

作ってみた!

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