主菜
たんぱく質豊富！鶏むね肉でチーズカレーナゲット
投稿日2023/02/15
更新日2023/02/15
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存3週間
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鶏むね肉を刻むことで食感よく仕上がり、食べ応えもアップします♡ 鶏むね肉、木綿豆腐、チーズを使って作るのでたんぱく質も豊富でヘルシー！ さっぱりとした味わいですが、チーズでコクもあり子どももパクパク食べる親子で嬉しいレシピです。
材料2人分
- 鶏むね肉250g
- A木綿豆腐150g
- Aカレー粉、鶏がらスープの素小さじ1.5
- A片栗粉大さじ1
- Aピザ用チーズ50g
作り方
ポイント
お好みでケチャップを添えてもおいしいですよ。
- 1
鶏むね肉は皮をとり、包丁で刻む。
- 2
袋に鶏むね肉、A 木綿豆腐150g、カレー粉、鶏がらスープの素小さじ1.5、片栗粉大さじ1、ピザ用チーズ50gを入れて豆腐を潰すようにしっかり揉み混ぜる。
- 3
フライパンにサラダ油を広げ、タネを丸めて加え中火にかけ4～5分焼く。
- 4
こんがりなったら裏返し蓋をして弱中火で3分蒸し焼きにする。
レシピID
454471
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どめさん
料理研究家
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