主食

夏に余った【そうめん】で!簡単スーラータンメン

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物55.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏の食卓で大活躍したそうめん。そろそろめんつゆで食べるのも飽きてきませんか? ちょっぴり辛みのあるスーラータンメン風の味付けが、食欲をアップさせてくれます。 手軽にできるため、お仕事帰りなど時間のない時にもおすすめです。

材料1人分

  • そうめん
    1把
  • 小松菜
    1株
  • 1個
  • スライス干ししいたけ
    5g
  • 350ml
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    こしょう
    少々
  • ラー油
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・干ししいたけを袋の表示通りに戻した後、水気を絞っておく。 ・卵を溶いておく。 ・B 水大さじ2、片栗粉大さじ1で水溶き片栗粉を作っておく。

  • 1

    小松菜を3~4㎝幅に切る。

    夏に余った【そうめん】で!簡単スーラータンメンの工程1
  • 2

    そうめんを袋の表示通りにゆがく。 お湯を切って、流水で洗って水気を切っておく。

    夏に余った【そうめん】で!簡単スーラータンメンの工程2
  • 3

    鍋に水を入れ、中火で3分ほど小松菜をゆがく。

    夏に余った【そうめん】で!簡単スーラータンメンの工程3
  • 4

    3にスライス干ししいたけとA 酢大さじ1、しょうゆ小さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩ひとつまみ、こしょう少々を入れて、ひと煮立ちさせる。

    夏に余った【そうめん】で!簡単スーラータンメンの工程4
  • 5

    4に溶き卵を回し入れる。

    夏に余った【そうめん】で!簡単スーラータンメンの工程5
  • 6

    いったん火を止めて、水溶き片栗粉を入れてかき混ぜる。

    夏に余った【そうめん】で!簡単スーラータンメンの工程6
  • 7

    器にそうめんを盛り、6をかける。 最後にラー油を回しかけて完成。

    夏に余った【そうめん】で!簡単スーラータンメンの工程7

ポイント

◆豚肉などの具材があると、よりおいしく食べごたえも増します。 ◆水溶き片栗粉は固まらないように、いったん火を止めるか弱火にしてから加えてください。

作ってみた!

質問

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