主食

豆苗とエリンギ の目玉焼きビビンバ

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15
20分味を染み込ませる時間を除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質26.8g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆苗のしゃきしゃきとエリンギのぐきぐき食感が美味しいビビンバのご紹介です! お手軽な豆苗でボリュームアップ! お肉の味付けは焼肉のタレでばっちり! お弁当にもおすすめです✨

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • 焼肉のタレ
    大さじ1
  • 2個
  • 豆苗
    1/2パック
  • にんじん
    1/2本
  • エリンギ
    1本
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • ごま油
    少々

作り方

  • 1

    豆苗は根元を落として洗い、2等分に切る。
にんじんは千切り、エリンギは短冊切りにする。

    豆苗とエリンギ の目玉焼きビビンバの工程1
  • 2

    にんじんとエリンギを耐熱皿に入れ、600Wのレンジ で1分加熱。 豆苗を加えてさらに1分加熱する。

    豆苗とエリンギ の目玉焼きビビンバの工程2
  • 3

    2の水気を切り、A 醤油小さじ1、ごま油小さじ1、鶏がらスープの素大さじ1/2、塩こしょう少々を加えて和えて20分おく。

    豆苗とエリンギ の目玉焼きビビンバの工程3
  • 4

    ごま油を少量引いたフライパンで豚こま肉をいためる。火が通ったら焼肉のタレを加えて煮からめる

    豆苗とエリンギ の目玉焼きビビンバの工程4
  • 5

    卵で目玉焼きを作り、ご飯にすべて乗せる。

    豆苗とエリンギ の目玉焼きビビンバの工程5

ポイント

💡時間がない場合は20分置く時間がなくても十分美味しいです。 💡 豆苗はパッケージ記載の通りに室内で再生栽培が可能で、上手くいけば2回収穫できますよ!

作ってみた!

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