副菜
♡豆苗のナムル♡でアンチエイジング！
5分
- エネルギー35kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質1.5g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
抗酸化作用や、老化を防ぐ働きのあるビタミンCやビタミンE、また肌荒れや代謝を良くしてくれるβカロチンや不溶性食物繊維や葉酸、ビタミンK、ビタミンB群が豊富な優秀食材！豆苗のナムルです♡ おつまみやごはんに、ID280995のビビンバにも♡ 薬膳効果 ◯豆苗...浮腫みに、疲労回復に、食欲不振に ◯ごま...皮膚の乾燥に、便秘解消に ◯ごま油...便秘解消に、皮膚の乾燥に、食べ過ぎの腹痛に
作り方
- 1
豆苗は塩少々入れたお湯で30秒ゆで、ザルにあけ粗熱が取れたら水気を絞る。
- 2
ボールで、1とA ごま油大さじ1、塩小さじ1/4、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2、ごま大さじ1を良く和えたら出来上がりです^ ^
作ってみた！
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