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長いもをたたいて粗くつぶし、モチモチとシャキシャキの食感を楽しみます。 長いもは不溶性食物繊維とカリウムが豊富で美容にも効果があり、あと一品欲しい時にも重宝します。
長いもは皮をむき、1cmの厚さの輪切りにする。 青しそは10枚まとめてくるくると巻いて端から千切りにし、水さらしてしばらく置き、アクをぬく。 ビニル袋または食品保存袋に長いもと種をとった梅干しの梅肉を入れ、めん棒などで袋の上からたたき、長いもを粗くつぶす。
1の袋の中に小麦粉、かつお節、水気をきった青しそを加えて、全体を手でもみよく混ぜる。
フライパンにサラダ油を熱し、長芋をスプーンで小判形にまとめながら入れ、両面を焼き色がつくまで焼く。
梅干しでほんのり塩味はついていますが、お好みでしょうゆをたらしてください。 長いもはしっかり全体をつぶした方が焼きやすいですが、固形の部分が残っていても美味しいです。
長芋・山芋の短冊切り
長芋・山芋の皮むき
レシピID:456106
更新日:2025/05/16
投稿日:2023/03/06
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Yukiyo
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