副菜

さつまいものクリームチーズあえ

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さつまいもを水にさらす時間を除く
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クリームチーズがあれば、さつまいもを小さめに切ってすぐできる一品です。 ナッツを加えたりマスタードを混ぜたりとアレンジできますが、シンプルにクリームチーズの塩気を味わうのもとても美味しいです。

材料6人分

  • さつまいも
    500g
  • クリームチーズ
    80g
  • 小さじ1/2
  • レモン汁
    小さじ1(又は酢)
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • あらびきブラックペッパー
    小さじ1/2
  • ミントの葉
    少々(無くてもよい)

作り方

  • 下準備
    クリームチーズはキューブタイプのものなら、室温にしばらく置いてやわらかくしておく。

  • 1

    さつまいもはよく洗い、皮つきのまま1.5cm角に切る。 たっぷりの水(分量外)に30分さらす。

  • 2

    1のさつまいもをザルにあげて水気をきり、鍋に入れてひたひたの水を加え、火にかける。 沸騰してから7分ほどゆで、ザルにあげて水気をきる。 さつまいもが熱いうちに、塩、レモン汁を全体にまぶす。

  • 3

    粗熱が取れたら、クリームチーズ、オリーブオイルを加えて全体を混ぜ合わせ、仕上げにあらびきブラックペッパーをふる。 あればミントの葉を飾る。

ポイント

さつまいもをゆであげた後の鍋で、そのままあえることができるので洗い物も少なくすみます。 残ったら、パンにマヨネーズを塗ってサンドウィッチの具にするのも美味しいです。

作ってみた!

  • うらら
    うらら

    2025/07/08 10:53

    クリームチーズのコクとレモンの爽やかな酸味、ブラックペッパーの仕上げとシンプルな材料なのにとても美味しかったです。サンドウィッチの具にするのも◎とアレンジも書いてくださっていたので、それももちろん作ってみました!マヨネーズをプラスする事でまた違った風味に仕上がり、美味しくいただけました。Yukiyoさんのレシピはアレンジも載せてくださるので嬉しいです。素敵レシピに感謝♡
    うららの作ってみた!投稿(さつまいものクリームチーズあえ)
  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2023/03/19 16:41

    とても美味しかった。さつまいもの甘味,レモンの酸味,キッチンの窓辺にそろそろ芽吹いたミント葉の香り,クリームチーズのなめらかな食感,そして引き立てのブラックペッパーの辛味のバランスが素晴らしいと思いました。何度か作っていますが,今回は紫芋を使いました。やっぱり美味しかった。ありがとうございます。
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(さつまいものクリームチーズあえ)

質問

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