バナナ消費はコレ！混ぜるだけ！【米粉バナナマフィン】
投稿日2023/07/31
更新日2023/07/31
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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夏にすぐ熟れてしまうバナナ。使い道に困ったら簡単にマフィンを焼いて、朝ごはんやおやつに。甘いバナナを入れるので、お砂糖少しで十分な甘さ。バター不使用のオイルマフィンなので、冷やしてもふわふわしっとり。油分、甘さも控えめで、夏にオススメの簡単スイーツです。米粉とアーモンドパウダーで作る #グルテンフリー レシピです。
材料（マフィン型6個分）
- バナナ正味150g程度
- きび砂糖30g
- 塩ひとつまみ
- 卵L1個
- A米油40g
- A豆乳60g
- プレーンヨーグルト60g
- B米粉100g
- Bアーモンドパウダー20g
- Bシナモン2g(お好みで)
- Bベーキングパウダー4g(アルミニウムフリー)
- バナナ1本
作り方
ポイント
・オイルと豆乳を温めることで、乳化しやすくなります。 ・バナナの量は多少前後しても問題ありません。
- 準
・型にグラシン紙を敷く。 ・A 米油40g、豆乳60gを耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで30秒加熱する。 ・オーブンを180度に予熱する。
- 1
ボウルにバナナをちぎって入れ、泡立て器でほぐし、きび砂糖、塩を加えてよく混ぜ合わせる。
- 2
A 米油40g、豆乳60gと卵を加え、さらに混ぜ合わせ、分離のない生地にする。
- 3
プレーンヨーグルトを入れ、さっと混ぜる。
- 4
B 米粉100g、アーモンドパウダー20g、シナモン2g、ベーキングパウダー4gを入れ、ゴムベラに持ち替えて、粉気が無くなるまでよく混ぜる。(薄力粉の場合はさっくりですが、米粉はよく混ぜる。)
- 5
- 6
- 7
焼き立てはもちろん、バター不使用なので、冷やして食べても美味しいです。
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質問
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こばやしまりこ
米粉料理家・ワークショップ講師・元グルテンフリーカフェオーナー
- 食品衛生責任者
- フードコーディネーター
- 食育インストラクター
米粉料理家/フードコーディネーター/講師/元グルテンフリーカフェオーナー 小学生の息子と幼稚園児の娘の母。出産を機に、家族の食への責任を感じ、資格を取りながら、独学でお料理・パン・お菓子を学び、子供と接する時間以外はほぼキッチンで過ごし、日々試行錯誤しながら、作り続けています。 美味しいだけでなく、身体に良い食事を作りたいと考えるようになり、その中で出会った米粉に魅了され、現在は、米粉料理、米粉菓子を中心にレシピを発信。 忙しい日々を過ごしながら、毎日のお料理は、本当に大変だと思いますが… 身体に良いお料理やお菓子を作りたいなと思った時、イベント時に頑張ってお料理しよう!と思った時に、参考にして頂けたら嬉しいです。 インスタグラムフォロワー数: 8万人 資格:フードコーディネーター/食品衛生責任者/カラーコーディネーター/食育インストラクター/パンシェルジュ/ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー 〈掲載〉 Nadia magazine vol.11 2024.1 「みんなで合計ー100kg本当にやせた! 最効ダイエットレシピ」 主婦の友社 2023.12 Nadia magazine vol.9 2023.6 大人のおしゃれ手帖特別編集「しあわせな食卓と、お取り寄せ」 宝島社 365日のスープ KADOKAWA社 サンキュ!2018.5/2022.7 Benesse おあじはいかが 2024.5月号 〈撮影協力〉 insta.sayakaの毎日作りたくなる!糖質オフレシピ100 かんき出版 腎臓病改善レシピ 主婦の友社 〈受賞〉 cookpadキングオブバレンタイン賞(2023.2) 〈レシピ開発〉 ピエトロ様、日新製糖様、ハナマルキ様、波里様、グリコ栄養食品様、ヤマキ様、東海酪農協会様、ダノン様、イセ食品様、東海漬物様、Harez fit様 他多数 〈アンバサダー〉 ピエトロ様、アラスカシーフード様、macaronimate様、cotta様、東海酪農協会様、 BASE FOOD様、OISIX様、EPEIOS様、Nordgreen様 _NEUR_様 他多数 〈その他〉 ・農林水産省様×ぐるなび様 米・米粉推進プロジェクト講師 2024年 ・東海酪農業連合協会様主催 第9回ミルクレシピコンテスト 審査員長就任 2024年
