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    副菜

    夏のさっぱり副菜【タコとトマトのサルサ風マリネ】火使わず簡単

    • 投稿日2024/06/12

    • 更新日2024/06/17

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

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    火も使わず、切って和えるだけ。彩りも綺麗なので、パーティーなどにもおすすめ。きゅうりを加えても! サルサの材料を辛味やニンニクを使わずに作り、誰でも食べやすく仕上げています。

    材料2人分

    • たこ
      100g(生食用または茹で)
    • トマト
      1個
    • ピーマン
      1個
    • 紫玉ねぎ
      80g(玉ねぎ可)
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • A
      小さじ4分の1
    • A
      白ワインビネガー
      大さじ1(酢代用可)
    • A
      オリーブオイル
      大さじ1(お好みの油可)
    • 大葉
      お好みで
    • ブラックペッパー
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    ・和えてすぐ食べられますが、器ごとよく冷やすと美味しいです♪冷蔵庫で冷やす場合は、水分が出るので、多すぎる時は水分を除いてください。

    • ・たこを輪切りにする。 ・トマトを1cm角に、ピーマン、紫玉ねぎをみじん切りにする。

      工程写真
    • 1

      ピーマン、紫玉ねぎをボウルに入れて、A 砂糖小さじ2、塩小さじ4分の1、白ワインビネガー大さじ1、オリーブオイル大さじ1を入れてよく混ぜる。

      工程写真
    • 2

      たこ、トマトも加えて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。(時間があれば、1〜2時間器ごと冷やす。)

      工程写真
    • 3

      みじん切りにした大葉、ブラックペッパーをお好みでかける。(パセリなどのハーブでも)

      工程写真
    レシピID

    484984

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    こばやしまりこ
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    こばやしまりこ

    米粉料理家・ワークショップ講師・元グルテンフリーカフェオーナー

    • 食品衛生責任者
    • フードコーディネーター
    • 食育インストラクター

    米粉料理家/フードコーディネーター/講師/元グルテンフリーカフェオーナー 小学生の息子と幼稚園児の娘の母。出産を機に、家族の食への責任を感じ、資格を取りながら、独学でお料理・パン・お菓子を学び、子供と接する時間以外はほぼキッチンで過ごし、日々試行錯誤しながら、作り続けています。 美味しいだけでなく、身体に良い食事を作りたいと考えるようになり、その中で出会った米粉に魅了され、現在は、米粉料理、米粉菓子を中心にレシピを発信。 忙しい日々を過ごしながら、毎日のお料理は、本当に大変だと思いますが… 身体に良いお料理やお菓子を作りたいなと思った時、イベント時に頑張ってお料理しよう!と思った時に、参考にして頂けたら嬉しいです。 インスタグラムフォロワー数: 6.5万人 資格:フードコーディネーター/食品衛生責任者/カラーコーディネーター/食育インストラクター/パンシェルジュ/ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー 〈掲載〉 Nadia magazine vol.11 2024.1 「みんなで合計ー100kg本当にやせた! 最効ダイエットレシピ」 主婦の友社 2023.12 Nadia magazine vol.9 2023.6 大人のおしゃれ手帖特別編集「しあわせな食卓と、お取り寄せ」 宝島社 365日のスープ KADOKAWA社 サンキュ!2018.5/2022.7 Benesse おあじはいかが 2024.5月号 〈撮影協力〉 insta.sayakaの毎日作りたくなる!糖質オフレシピ100 かんき出版 腎臓病改善レシピ 主婦の友社 〈受賞〉 cookpadキングオブバレンタイン賞(2023.2) 〈レシピ開発〉 ピエトロ様、日新製糖様、ハナマルキ様、波里様、グリコ栄養食品様、ヤマキ様、東海酪農協会様、ダノン様、イセ食品様、東海漬物様、Harez fit様 他多数 〈アンバサダー〉 ピエトロ様、アラスカシーフード様、macaronimate様、cotta様、東海酪農協会様、 BASE FOOD様、OISIX様、EPEIOS様、Nordgreen様 _NEUR_様 他多数 〈その他〉 ・農林水産省様×ぐるなび様 米・米粉推進プロジェクト講師  2024年

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