副菜
5分で簡単♫えのきの梅ごまナムル
5分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物6.0g
- 脂質7.5g
- たんぱく質2.5g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
5分で完成！ レンジでチンして和えるだけの超簡単レシピです。 梅干しの酸味にごま油の香りが食欲そそる、やみつきの美味しさ♡ もう一品欲ほしいときにパパッとできちゃいますよ。 作り置きやお弁当、おつまみにもおすすめです◎
作り方
- 1
えのきは石突きを落とし、半分に切る。
- 2
耐熱ボウルにえのきをほぐして入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで2分加熱する。
- 3
包丁でたたいた梅干しとA 白ごま大さじ1、ごま油大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2を加えて和える。
作ってみた！
キャピタン2025/07/10 12:47
梅干しが入ったえのきのナムル、爽やかでとても美味しいです！ごまの風味もいいです⭐️ 冷奴にのせたり、ごはんにかけたり、素麺と和えても美味しそうです！ 色々なアレンジを楽しめます⭐️ ゆきぼむさん、いつも素敵なレシピをありがとうございます🥰
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