汁物

しょうが香る♡豆腐とほうれん草の豆乳みそ汁

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具だくさんで栄養たっぷり♡ まろやかな味わいの豆乳みそ汁です。 『豆乳×豆腐』で美容&健康に嬉しい たんぱく質がとれるのも嬉しいポイントです。 しょうがの香りがアクセント♪ カラダもぽかぽかに温まりますよ。

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    100g
  • ほうれん草
    1/4束(約50g)
  • えのき
    1/4袋(約50g)
  • しょうが
    ひとかけ
  • だし汁
    200ml
  • 無調整豆乳
    100ml
  • みそ
    大さじ1

作り方

  • 1

    絹ごし豆腐は2cm角に切る。 ほうれん草は根元を切り落とし、3cm幅に切る。 しょうがは千切りにする。

    しょうが香る♡豆腐とほうれん草の豆乳みそ汁の工程1
  • 2

    鍋にだし汁、えのき、しょうがを入れて中火にかけ、煮立ったらほうれん草、豆腐を加えて煮る。

    しょうが香る♡豆腐とほうれん草の豆乳みそ汁の工程2
  • 3

    無調整豆乳を加えて沸騰直前まで温めて、火を止めてみそを溶き入れる。

    しょうが香る♡豆腐とほうれん草の豆乳みそ汁の工程3

ポイント

・豆乳を加えたら火を弱め、ボコボコ沸かさないようにしましょう。 ・お使いのみそに合わせて、みその量は調整してください。

作ってみた!

  • りんごジャム
    りんごジャム

    2025/02/05 14:18

    家族から大好評!スープみたいで美味しかったです!栄養満点で子供に食べさせたい一品です!寒い日に良いですね!うちの定番にします。

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