副菜

トースターで焼くだけ♪なすのガーリックパン粉焼き

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10
焼き時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすにガーリックパン粉をのせて トースターで焼くだけの超簡単な一品です♪ ジューシーに焼けたなすに にんにく香るパン粉の香ばしさが美味しい♡ もう一品欲しいときやおつまみにもおすすめです。

材料2人分

  • なす
    2本
  • A
    にんにく
    ひとかけ(みじん切り)
  • A
    パン粉
    大さじ2
  • A
    粉チーズ
    大さじ2
  • A
    ドライパセリ
    小さじ2
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    なすは縦半分(太いものは1/3)に切り、断面に塩をふっておく。

    トースターで焼くだけ♪なすのガーリックパン粉焼きの工程1
  • 2

    A にんにくひとかけ、パン粉大さじ2、粉チーズ大さじ2、ドライパセリ小さじ2を混ぜ合わせる。

    トースターで焼くだけ♪なすのガーリックパン粉焼きの工程2
  • 3

    なすの水気を取り、断面を上にして耐熱容器に入れ、2をのせてオリーブオイルをかける。

    トースターで焼くだけ♪なすのガーリックパン粉焼きの工程3
  • 4

    トースターで10~15分焼く。 始めの10分くらいはアルミホイルをかぶせ、残り5分でアルミホイルを取り、こんがり焼き色をつける。

    トースターで焼くだけ♪なすのガーリックパン粉焼きの工程4

ポイント

・なすが太すぎると火が通りにくいので、太いものは縦3つにスライスしましょう。 ・パン粉がこんがり焼けるよう、アルミホイルで焼き加減を調整してください。 ・耐熱容器がない場合は、アルミホイルの上に並べて焼いてもOKです。

作ってみた!

  • そら・ゆず
    そら・ゆず

    2025/06/24 20:10

     カンタンめちゃ旨い😋😋パセリなかったので、青のり使いましたー😃茄子🍆に振っておく塩がいい仕事してますねぇ〜👍素敵なレシピありがとうございます😊
    そら・ゆずの作ってみた!投稿(トースターで焼くだけ♪なすのガーリックパン粉焼き)

質問

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管理栄養士ゆきぼむ
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管理栄養士ゆきぼむ

料理研究家

  • 管理栄養士
  • ナチュラルフード・コーディネーター

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