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好評レポ大量♡油はたった大さじ2だけの大学芋 #レンジ不要

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20分
  • エネルギー138kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「簡単なのに本当においしかった!」との声をたくさんいただいたこのレシピ。 油ハネや、たっぷりの油や砂糖とも無縁です🤝 -栄養価- エネルギー 597kcal たんぱく質 79.2g 脂質 30.1g 糖質 79.2g 食物繊維 8.0g

材料4人分

  • さつまいも
    1本
  • 油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    ごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    さつまいもを乱切りにする。 お米を研ぐようにし、2-3回水を変えてアク抜きをする。

    好評レポ大量♡油はたった大さじ2だけの大学芋 #レンジ不要の工程1
  • 2

    油を全体に絡め、中弱火でさわらずに加熱する(目安5分)。

    好評レポ大量♡油はたった大さじ2だけの大学芋 #レンジ不要の工程2
  • 3

    焦がさないように転がし、そのまま15分ほど加熱して中まで火を通す。

    好評レポ大量♡油はたった大さじ2だけの大学芋 #レンジ不要の工程3
  • 4

    中弱火に落とし、A 砂糖大さじ1/2、ごま大さじ1を入れて全体を混ぜ合わせる。

    好評レポ大量♡油はたった大さじ2だけの大学芋 #レンジ不要の工程4

ポイント

▫️30秒動画 カリッ!が伝わる動画は30秒で全体の流れがつかめます。併せてご覧ください♩ ▫️甘さの秘密 麦芽糖を引き出すためには【じっくり加熱】が不可欠。 気軽な時短レシピではないけれど、他のおかずを作る横でほったらかしに!

作ってみた!

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